朝起きると毎日ではありませんが、

ベッドから立ち上がってすぐに気を付けの姿勢で

足をまっすぐにし、少し離れている膝をくっつける

ということをやります。

普通に立つと2~３cmくらい膝の間が開いているので

力を込めてくっつけます。

そしてそのまま20秒数えます。

まぁ、いまさらそんな事をしてもまっすぐの足にはならないのですが

それをしていたせいか、ももの内側にはっきりとわかるほど筋肉が付いてきました。

なにかしら筋肉を使わないとどんどん衰えそうなので

とりあえず足腰の筋肉は維持したいと思っています。

HPとリペア担当：よしはら

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